Manchmal erscheint es uns so, dass der Tag nur aus Arbeit besteht. Das ist jedoch nicht der Fall. Das Leben beginnt meist, wenn die Arbeit aufhört. Eine gesunde Work-Life-Balance zu haben, ist daher auch für diejenigen wichtig, die ihren Job lieben. Denn auch einer liebgewonnenen Tätigkeit können wir nicht 24/7 unsere Aufmerksamkeit schenken.

Kleine Auszeiten im Alltag und Erholungspausen können uns wieder herunterholen und uns ein mehr Lebensqualität bieten.

Spazierengehen, wandern und joggen

Ein Ausflug in die Natur tut Körper und Seele gut. Gerade an Wochenenden können wir uns die Zeit nehmen und Wanderungen in die nahegelegenen Wälder, an Seen oder auf Berge nachgehen. In der Natur werden wir nicht von Bildschirmen gestört, sondern können uns auf das Hier und Jetzt besinnen. Das ist in der schnelllebigen Welt, in der wir arbeiten, selten geworden.

Die eigenen Gedanken können dabei kreisen und sogar das Immunsystem wird durch die frische Luft gestärkt. Für kleine Naturausflüge unter der Woche bieten sich Spaziergänge und Joggingrunden an.

Entspannende Rituale einführen

Am Feierabend herunterkommen, ist leichter gesagt als getan. Wir haben jedoch meist nur wenige Stunden, die zwischen Schlaf und Arbeit liegen und die möchten wir doch nutzen. Um am Abend Stress zu lösen, eignen sich daher kleine Rituale, die uns wieder erden. Erholung mit CBD erhalten Sie auch, wenn Sie nicht viel Zeit haben. Wenige Tropfen genügen, um Ihren Körper herunterzufahren und den Geist zu befreien.

Wer nicht auf Nahrungsergänzungsmittel setzen möchte, kann auch Yoga machen oder meditieren. Beide Varianten lösen Stress und sind zudem gut für den Körper, da Spannungen gelöst werden.

Entertainment TV schauen

Entspannend ist immer das, was sich im jeweiligen Moment gut anfühlt. Wer die ganze Woche über gearbeitet hat, möchte auch einfach mal abschalten und einer Tätigkeit nachgehen, die keinerlei Reaktion vom Körper abverlangt. Hierfür sind Serien und Filme perfekt. Man gelangt in eine andere Welt und kann sich für kurze Zeit mal mit fiktiven Geschichten auseinandersetzen und neue, virtuelle Welten erkunden. Auch andere Entertainment Möglichkeiten wie das Zocken von Spielen können in diesen Momenten entspannend wirken.

Zeit mit Freunden und Familien verbringen

Die Arbeit nimmt uns zeitlich so stark ein, dass die Lieben um einen herum manchmal vernachlässigt werden. Oftmals ist jedoch ein Gespräch mit einem lieben Menschen genau das, was der Mensch benötigt, um herunterzufahren. Treffen Sie sich daher doch wieder öfters mit der besten Freundin oder dem besten Freund und rufen Sie auch regelmäßig bei Ihren Eltern oder Verwandten an. Die Gespräche zeigen einem immer wieder, dass wir in unserer eigenen Blase leben und unsere Probleme außerhalb der Blase gar nicht mehr so bedeutsam sind. Das ermöglicht Perspektivwechsel und letztlich auch Entspannung.

Wellness Momente in den Alltag integrieren

Die eigene Me-Time zu zelebrieren, ist für allem für Frauen eine tolle Sache, um zu entspannen. Ein heißes Bad oder das Treiben von Sport sind Wellnessmomente, die unter der Woche in den Feierabend integriert werden können. Gönnen Sie sich aber auch am Wochenende Ihren persönlichen Wellnessmoment. Eine Behandlung vom Profi kann das viele Sitzen am Tag wieder wegmassieren und ein Besuch in der Therme mit dem Partner kann wohltuend sein.

Kreativ sein

Wir Menschen sind alle kreativ, auch wenn es manche nicht von sich behaupten. Tatsächlich gehen wir alle aber mindestens einer kreativen Tätigkeit nach. Für den einen sind es DIY-Bastelarbeiten, für den nächsten kochen und der Dritte gärtnert gerne. Alle Tätigkeiten, die eine persönliche und freie Entfaltung zulassen, sind letztlich auch kreativ. Diese Momente erleben wir jedoch sehr selten und daher sollten wir diese als Entspannungsritual in die Wochenenden einplanen. Bereits das Ausmalen eines Mandalas kann unser Stresslevel erheblich senken.